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霸气的网名-大家常挂在嘴边的“湿气重”究竟是什么?

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从“谈湿色变”到“红豆薏米汤”




自从各种养生栏目开始探讨“百病皆由湿为患”这件事以来,人们对“湿气”的关注越来越密切。很多患者“谈湿色变”,一说到“湿气”,就愁眉苦脸,心生畏惧。很多患者来门诊就诊的时候,第一句话就是:“徐大夫,我湿气特重,怎么能调理调理呢?”还有患者为了祛湿,把“红豆薏米汤”奉为神汤,天天不断。有些患者伸出舌头来并没有明显的“湿”像,却仍然认为自己“湿气重”,一定要求大夫给祛湿……

那么,到底什么是“湿气重”?您到底有没有“湿”?“湿”是从何而来的呢?我们今天来细细探讨一下。

什霸气的网名-大家常挂在嘴边的“湿气重”究竟是什么?么是“湿气重”?


很多人在门诊会问我:“徐大夫,湿气重是不是因为我喝水喝太多了?”



事实上并非如此。人体的“湿邪”来源于两个方面:内、外。

在内,正常的饮水进入人体,会被人体吸收利用,成为人体的“津液”。津液是人体正常所需。比如我们的皮肤需要津液濡润,缺乏津液的时候皮肤会干燥皲裂;比如我们的口腔需要津液,缺乏津液的时候会觉得口干口渴;比如我们的眼睛需要津液,缺乏津液的时候泪液变少,人会觉得眼睛干涩……



但是当人体的代谢功能出现异常的时候,有一部分“津液”就囤积在了局部,不能被运输到需要的地方。久而久之,就变质了,成为了如同胶水一样的物质。中医就称之为“湿”。

在外,人长时间的处于潮湿的环境之中,比如在冷库工作或是游泳运动员长时间在水中训练等。这样的环境会导致水湿侵袭人体。这些水湿对于人体来讲是额外的负担。

千寒易除,一湿难去!


不论是内湿还是外湿,都是非常讨厌的问题。原因有二。



一是由于湿性粘腻。我们可以把“痰湿”理解为“胶水”的形象。胶水本身要比水的流动速度慢的多。一瓶胶水想要完全倒干净,需要很长的时间,越是到了最后挂壁的那部分,越是难以清除干净。把胶水放在锅里加热煎煮,最后会留下很多硬痂。这就意味着,不论是用“利湿”的方法把痰湿导出体外,还是用“燥湿”的方法将痰湿蒸干,都是一个任重而道远的工作。



二是由于湿阻气机。气机我们可以看做是人体气血的流通。我们在空气中行走的速度和在水中行走的速度来比较,肯定是在水中的速度更慢一些。这是由于水的阻力更大。人体的气血也会如此。在痰湿的环境下,人体的气血流通就会受阻、减缓。而这带来的后果就是,人体要额外消耗气力来帮助气血维持正常的流通。久而霸气的网名-大家常挂在嘴边的“湿气重”究竟是什么?久之,人体的气力消耗过度,就导致了虚损。虚损的后果就是人体的代谢功能减退,津液的代谢同样出现问题,导致了新生的痰湿。也因此,中医常说“湿邪”即是病理产物,又是病因。

中医有“内科不治喘,外科不治癣”之说,也是因为这两个疾病与湿密切相关,见效慢,反复多,最砸招牌。

“湿气重”都有什么表现?


湿气重其实有很多的症状,临床上最为常见的症状有以下的六类:



一是头沉、头蒙,如裹着毛巾一般。中医的名词叫“头重如裹”。此类患者因湿气过盛,导致人体的耳、鼻等窍道不通,使得感觉异常沉重。



二是身重、困乏。身重一是指体重超标,中医认为“胖人多痰湿”,其实我认为应该反过来说:“痰湿人多胖”;二是指周身困重,提不起力气,甚至觉得酸软,尤其是晨起的时候酸乏更为明显,活动过后或是晌午至中午时段逐渐缓解。



三是肿胀感。每当早起的时候都陈诚会觉得脸面或者眼皮变的丰满性感;每到晚上的时候都会觉鞋子变小、腿胀、或脚踝总有很深的袜印。有些人即便没有明显的水肿,也会在晨起的时候觉得有明显的肿胀感。



四是肤质不佳。颜面出油,头油过盛,皮肤湿疹、小水泡,脚气,皮肤瘙痒等。



五是消化功能异常。很多人会觉得腹胀、恶心,稍遇生冷就出现腹泻。大便经常不成形,即便成型也排泄不畅,经常粘马桶,也非常费卫生纸。有些朋友甚至4-5天一次大便,服用泻药后也不能改善。



六是气味异常。会有明显的汗臭、狐臭、口臭甚至其他体味。

什么样的舌苔代表我有“湿气”呢?


我们来看看下图中的这几种舌苔。



这四种舌苔都是有湿的表现,其中1、2除了有湿以外,还有虚证,3为湿热,4为寒湿。还有一类水滑苔,我并没有找到合适的照片,不过大家可以想象一下,舌苔表面如一汪水一般,稍不注意就有唾液垂下的状态。这也是有湿的表现。

很多人问我:“徐大夫,是不是齿痕舌就代表有湿?”

如果真的细致掰开来讲,并非如此。齿痕舌主脾虚和湿盛。气虚、脾虚、阳虚都会导致人体内湿,因此齿痕舌也可能代表气虚、阳虚。但是要将人看做一个整体来说,不论是脾虚、气虚、阳虚,痰湿内生都是一个几乎必然的结果。因此也可以说齿痕舌确实代表了痰湿,或者是代表了您是“湿人”的预备军。

红豆薏米汤能祛湿吗?


我曾经写过一篇文章:祛湿?不要一概红豆薏米汤!

一说到湿气重,很多人第一个想到的就是著名的红豆薏米汤。但红豆薏米汤并非所有人都合适,且红豆薏米汤祛湿常常治标不治本。



很多人喝了很久的红豆薏米汤,症状貌似好转,但只要一停就症状百出。还有一些人长时间服用红豆薏米汤后,整个舌头如同在水中泡发了一般,胖大水滑,明显是伤了胃阳的表现。

红豆性平,薏米性凉,虽然二者皆有利湿的作用,但性质相对偏阴,久服必定伤阳。

火能让水蒸发变快,阳虚就如同火力不足一般,水湿难以排出。因此红豆薏米汤可以说是饮鸩止渴。

我是“殿堂级大湿”,怎么办?


现如今的生活中,物质生活过于丰厚:空调、冷饮、水果、酸奶、肥甘厚腻的食物都随处可见。再加上工作强度大、熬夜、精神紧张等不良因素,都会导致人体气虚、阳虚、脾虚,进一步导致痰湿内盛。



天下没有坐享其成的事。想要解决“湿气重”的问题,根源上是要调整生活习惯

拒绝长时间的空调环境,尤其是过于寒凉的空调环境;拒绝冷饮、生食、冷食;水果、奶制品定量;肥甘厚腻的食物,如油炸、酒水、肥肉等尽可能的避免;避免工作过于疲劳;避免熬夜,保证23-4时之间的睡眠;避免过度紧张的情绪等。这些都是想要霸气的网名-大家常挂在嘴边的“湿气重”究竟是什么?“祛湿”最主要要做到的工作。

至于能吃点什么去去湿,可以在医生的指导下,根据个人的体质选择陈皮、生姜、莓茶等代茶饮,或是通过服用中药、艾灸、针灸等方法来治疗。


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